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一個比較不錯的問題，更是一則比較現實的問題。觀察現代成年人的「生活習慣」，的確存在一些「威脅健康的生活習慣」，比如說吸菸、喝酒以及久坐不動等習慣，這些習慣在不經意間都會降低身體的「健康係數」，堅持的時間越長，傷害自然也就會越大。具體說到最常見的「喝酒」和「吸菸」，兩種「百害而無一利的習慣」，對於身體有哪些影響？堅持到最後會有什麼變化？趨於健康，應該如何作為？此篇文章帶您一探究竟。 ... 每日飲酒，飯後吸菸，你的身體會有什麼變化？ 其一，每日喝酒、每天吸菸會降低身體的「健康指數」，增加高血壓、糖尿病、肺部疾病等呼吸系統問題等多種疾病的發生風險。 其二，誇張一點說，長期的「飲酒+吸菸」會降低健康壽命，影響正常的生活質量。、 其三，長期性的吸菸和飲酒會影響很多生活細節，比如說飲酒會導致「誤事」、吸菸會影響清新的口氣、自制力弱的人還會由於這些事情影響和親朋之間的感情，給自己帶來一些「不可逆的影響」。 總而言之，吸菸和飲酒，從哪方面來講都是對身體沒有益處的習慣，您可能在短期內並沒有因為它們患上某種疾病，但這並不代表它們不會影響你的身體健康。吸菸和飲酒並不一定會讓你患癌癥，但它們一定會增加你患某種癌癥的風險。也就是說，堅持時間越長，對於身體埋下的「隱形危害」也就會越大，將來可能會因為這些事患上某種疾病。 ... 如何做可以降低傷害？ 想要最大程度降低對於身體的傷害，唯有「立即戒掉這些不健康習慣」最靠譜，戒掉的越早，對於身體的傷害就會越小。 當然，很多人可能很難直接將這些習慣戒掉，那建議您要「理性對待」： 吸菸，早戒早好，我找不到「吸菸者的合適理由」： 吸菸這件事，歸屬「百害而無一利且找不到合適理由」的生活習慣。不僅會影響您清新的口氣，還會增加高血壓、動脈硬化等問題的發生風險，與多種癌癥有直接的關係。 如果您覺得「吸菸可以幫你消遣時間」，那我建議您選擇「喝茶」或者「運動」，如果您覺得吸菸是一種「合群的行為」，那我建議您重新審視自己；如果您覺得吸菸是一種男人的「象徵」，請您先看看自己抽的是哪個價位的煙；如果你真的戒不了煙，請關注自己的「心理問題」。 ... 對待飲酒，「少喝」我完全可以理解： 飲酒一事，從危害理論來講和吸菸一樣，不建議為之；但從社會角度來看，有些特殊場合或者情況下可能必須要「小酌」一些，這是可以理解的一件事。 但是大家要明確：喝酒對於身體沒有好處，所謂的「飲酒養生」均屬於謠言，飲酒會對身體的多個部位產生負面影響，最安全的飲酒量是「0」。如果碰到一些特殊原因必須要喝酒，請遵循「限量+理性飲酒」的法則，喝得越少越安全，飲酒的過程中要注意「好好吃飯」，飲用度數更低的酒水，拒絕與其他酒水或飲料摻著喝，飲酒的同時多喝水。 兩件「對於健康不好的事情」，但的確有很多人會去觸碰。如何作為，如何看待？謹以此文幫助大家更正態度，願每一個人都不被吸菸和喝酒傷害身體。 ... 註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網絡，如有侵權請告知刪除。

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