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... ... 身高170，懷孕前就220斤了，現在八個月了，250斤了，聽著都嚇人。那麼胖沒自信，本來不打算拍孕照的。但是還是鼓足勇氣拍了。結果還挺可愛的，先出了兩張看看。後面的還沒出。胖媽們喜歡看，等出了我再更新。我也不想這麼胖，希望大家別噴我，等生完寶寶我就減肥。 腰圍一度達到1米五，生完寶寶以後被人誤認為正在懷孕快生了……一度發誓生完寶寶要瘦到懷孕之前，……接下來分享我的瘦身經驗吧，懷孕前曾經出去進修過孕婦和產後瑜伽，再加上平時在媽媽網經常看別人的各種帖子，所以也總結了自己的一套方法，產後要瘦身我始終堅持一個原則，保證寶寶的母乳營養和自己的身體健康，理論講起來很容易，真正實施起來那真是……長肉容易減肉難那是恆古不變的真理…… 月子期是瘦身的第一步：營養均衡，少吃多餐，每頓只吃七分飽！這一點我忍不住要表揚自己，不挑食，不加鹽的各種青菜，湯水，肉，雞蛋，稀飯，每頓飯我都是每種都吃一小份如：青菜一碗，湯一碗，稀飯一碗，雞蛋一個，肉兩三塊，主食一般是饅頭小半個，中間餓了會加湯和水果羹（最常吃的是木瓜燉牛奶，很美味），月子餐里麻油和米酒是必備的，好多湯都是用米酒水來燉，白開水每天都是捧著大杯子喝，保證我和寶寶的營養完全足夠了，而且奶水特別多 第二步：運動和曬太陽！誰說的月子裡一定要躺著的！注意保暖，不能勞累和吹涼風是真的！月子期有專門的幫助恢復的瑜伽運動，溜達散步，哪怕只溜達到陽臺曬曬太陽都很舒服。 注意：少抱孩子！儘量讓寶寶躺著，由於產後身體虛弱，幾乎所有的寶媽抱孩子的姿勢都是不正確的，後期會導致高低肩，彎腰駝背，脊柱側彎，頸椎病肩周炎等各種問題 ... ... ... ... ... ...
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/zr4ojpl.html
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